Flotter sur l'eau
L'enfant se tient debout au fond de la piscine, les bras tendus sur les côtés. Ensuite, il se penche légèrement en avant et soulève les pieds du fond, se positionnant en position allongée sur l'eau. La tête est également placée sur l'eau, face vers le bas de sorte que tout le visage soit immergé. Cette position est maintenue pendant au moins 5 secondes. Cet exercice entraîne principalement les deux éléments clés : l'acclimatation à l'eau et la flottaison.
Exercices Préparatoires
Retenir son souffle
Utilisez une frite de piscine ou une planche flottante sur l’eau. L’enfant s’y accroche avec une main et participe à une « compétition de plongée ». À votre signal, l’enfant s’immerge jusqu’à ce que vous retiriez la frite. Commencez par deux secondes et augmentez progressivement la durée. Cet exercice ludique encourage les petits succès et améliore la capacité de l’enfant à rester plus longtemps sous l’eau — une compétence importante pour l’exercice de base « avion », où il faut retenir son souffle pendant au moins cinq secondes.
.png)
