Exercice de battements de jambes
L'enfant s'assoit sur les marches dans la partie peu profonde de la piscine, en choisissant une marche où ses jambes sont immergées à environ mi-hauteur dans l'eau. Tout d'abord, les jambes et les pieds sont tendus. Ensuite, l'enfant commence à bouger lentement ses jambes tendues de haut en bas. Le battement commence doucement et devient progressivement plus fort, les jambes restant droites tout au long. Cet exercice est essentiel pour apprendre un battement de jambes correct en crawl et en dos crawlé, et c'est un élément clé de la propulsion.
Exercices Préparatoires
Bras par-dessus le genou
Voici deux conseils pour l'exercice : Commencez lentement — soulevez d'abord la jambe gauche complètement droite pendant deux à trois secondes, puis la jambe droite. Montrez le mouvement en vous asseyant à côté de votre enfant. Pendant l’exercice principal, placez de temps en temps un bras par-dessus les genoux de votre enfant. L’objectif principal est de garder les jambes droites, et le bras posé sur les jambes aide à éviter une flexion excessive des genoux.
Exercice de battement de jambes au sol
L’objectif de l’exercice est d’aider les enfants à développer une sensation de mouvement avec les jambes droites. Placez un tapis de natation au sol, sur lequel l’enfant s’allonge sur le ventre et tente de lever ses jambes droites. Montrez l’exercice et soyez persévérant, car de nombreux enfants font des erreurs au début. Insistez sur une exécution lente — trois secondes par jambe. Si nécessaire, aidez en soutenant la jambe avec les deux mains, l’une sur la cuisse et l’autre sur le bas de la jambe. Gardez à l’esprit que les difficultés rencontrées sur terre peuvent compliquer l’exécution dans l’eau.
