Brasse | Technique complète
Sur cette page, nous vous montrons comment apprendre correctement la technique de nage de la brasse – étape par étape. Cela comprend des exercices préparatoires pour vous aider à démarrer, ainsi que les erreurs les plus courantes à éviter. De cette façon, vous construirez une base solide pour une nage de brasse efficace et fluide.
Exercices Préparatoires
Mouvements de Bras de Brasse Alternés avec Battements de Jambes
L'enfant pousse sur le mur de la piscine et glisse avec les bras tendus. Ensuite, il fait un mouvement de bras de brasse en respirant, mais garde les jambes droites. Après, il fait le mouvement de jambes de brasse jusqu'à ce qu'il revienne à la position tendue. On recommence. Cet exercice aide à bien coordonner les mouvements et empêche les enfants de faire le mouvement de jambes en même temps qu'ils respirent.
Exercice à sec pour les bras de brasse
On apprend d'abord le mouvement des bras de brasse sur le bord de la piscine. Imagine un grand chaudron devant toi, à hauteur de poitrine. Tu tends les bras, comme si tes mains touchaient le bord du chaudron. Ensuite, tu bouges tes doigts ensemble le long du chaudron vers ton corps. Les coudes bougent un peu vers l'extérieur, mais restent le plus possible au même endroit. Les paumes de tes mains regardent toujours derrière. Quand tes mains se rejoignent près de ta poitrine, tu les tends vite en avant. Tu gardes cette position pendant au moins deux secondes avant de refaire le mouvement.
Le Moins de Mouvements Possible
L'enfant nage la brasse et essaie de faire 15 mètres avec dix mouvements maximum. Il faut un coup de pied fort et glisser longtemps. Beaucoup d'enfants recommencent trop vite, car leur coup de pied n'est pas assez fort et ils ne glissent pas bien. Mais c'est important d'apprendre à bien glisser pour nager la brasse correctement.
