In addition to the preparatory exercises, some core exercises are required.
Hier sind zwei Tipps für die Übung: Beginnen Sie langsam, heben Sie zuerst das linke Bein für zwei bis drei Sekunden komplett gestreckt an, dann das rechte Bein. Führen Sie die Bewegung gemeinsam vor, setzen Sie sich neben Ihr Kind. Während der Kernübung legen Sie gelegentlich einen Arm über die Knie des Kindes. Das Hauptziel ist, die Beine gestreckt zu halten, und der Arm über den Beinen verhindert übermäßiges Beugen der Knie.
Die Übung zielt darauf ab, Kindern ein Gefühl für die Bewegung mit gestreckten Beinen zu vermitteln. Legen Sie eine Schwimmmatte an Land aus, auf der das Kind in Bauchlage liegt und versucht, die gestreckten Beine anzuheben. Zeigen Sie die Übung vor und seien Sie hartnäckig, da viele Kinder anfangs Fehler machen. Betonen Sie die langsame Ausführung – drei Sekunden für jedes Bein. Falls nötig, helfen Sie, indem Sie das Bein mit beiden Händen am Ober- und Unterschenkel unterstützen. Beachten Sie, dass Schwierigkeiten an Land die Umsetzung im Wasser erschweren können.
Point your feet during this exercise, as this is crucial for the proper freestyle kick later on. Start slowly and regularly check the foot position. If the feet are pulled in, pause the kicking motion and restart the exercise.
The most common mistake in kicking is initiating the movement from the knees instead of the thighs and hips, with the legs remaining bent. This error significantly impacts exercises that build on this core skill. A proper kick is essential for both backstroke and freestyle swimming. An incorrect kick not only reduces propulsion but also disrupts the overall body position in the water.
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