Glisser sur l'eau

Pour cet exercice, votre enfant doit s’asseoir au bord de la piscine, courber le dos et se laisser tomber en avant dans l’eau avec les mains tendues. Une bouée peut être utilisée comme aide pour encourager une plongée plus profonde. Tomber dans l’eau augmente l’élan et améliore le contrôle du corps. Les mains doivent toujours être dirigées vers la cible, car l’enfant glissera dans cette direction. Cet exercice constitue également une excellente préparation à l’apprentissage du plongeon dans un cours ultérieur.

L’enfant se tient debout dans une piscine avec de l’eau jusqu’à la taille, les deux bras tendus vers l’avant, les mains l’une sur l’autre. Tenez les mains de votre enfant et reculez lentement, en le tirant vers l’avant. Dès que vous commencez à tirer, l’enfant soulève les jambes du sol, prend une inspiration et place son visage dans l’eau entre ses bras. Cet exercice permet de s’exercer à la position allongée et à la rétention de la respiration. De plus, l’enfant ressent la résistance de l’eau, similaire à la sensation vécue lors de la phase de glisse plus tard.

Dans la même position qu’auparavant : corps entièrement allongé, mains l’une sur l’autre, cette fois dans de l’eau jusqu’à la taille. Depuis cette position tendue, fléchissez les genoux et sautez le plus haut possible trois fois, en allongeant complètement le corps au point le plus haut à chaque saut. Cet exercice simule la poussée sur le mur de la piscine en passant d’une position non tendue à une position totalement allongée, comme dans l’exercice de la flèche aquatique.