Expulsion de l'air sous l'eau
Le premier exercice que les enfants doivent maîtriser dans presque tous les systèmes d'entraînement à la natation est la plongée à bulles. L'enfant prend une grande inspiration et s'immerge complètement sous l'eau pendant au moins 5 secondes. Pendant la plongée, il ouvre d'abord les yeux. Ensuite, tout l'air est expiré sous l'eau par la bouche.
Exercices Préparatoires
Souffler sur des balles de ping-pong
Placez une balle de ping-pong dans l’eau, devant l’enfant. L’objectif est de faire avancer la balle jusqu’à l’autre côté de la piscine en soufflant dessus. L’enfant comprendra vite qu’il doit garder sa bouche proche de la balle et de la surface de l’eau pour la faire bouger efficacement. Rapprocher la tête de l’eau est un grand défi pour beaucoup d’enfants. Après quelques tours, vous pouvez augmenter la difficulté en montrant à l’enfant comment souffler dans l’eau pour créer des bulles.
Chasse au trésor
Les enfants partent à la recherche d’anneaux de plongée dans la pataugeoire dans le cadre d’une chasse au trésor de pirates. La profondeur du bassin permet une difficulté progressive : les premiers anneaux sont faciles à attraper, les suivants nécessitent de se pencher, et les derniers encouragent une brève immersion. Cette approche ludique motive les enfants à récupérer tout le trésor en « or » tout en s’habituant naturellement à mettre leur visage dans l’eau.
Reconnaître les couleurs
Dans cet exercice avancé, les enfants apprennent à ouvrir les yeux sous l’eau. Utilisez des anneaux de plongée ou d’autres objets bien visibles. Plongez brièvement avec votre enfant, montrez les objets, puis cachez-les de nouveau avant de remonter à la surface. Une fois sortis de l’eau, demandez à votre enfant ce qu’il a vu sous l’eau. Assurez-vous que l’objet choisi soit bien visible — les couleurs vives fonctionnent mieux que des détails fins comme des doigts.
