Expulsion de l'air sous l'eau
Le premier exercice que les enfants doivent maîtriser dans presque tous les systèmes d'entraînement à la natation est la plongée à bulles. L'enfant prend une grande inspiration et s'immerge complètement sous l'eau pendant au moins 5 secondes. Pendant la plongée, il ouvre d'abord les yeux. Ensuite, tout l'air est expiré sous l'eau par la bouche.
Exercices Préparatoires
Monstre marin
Dans cet exercice, utilisez un cerceau de gymnastique ou, à défaut, une frite de piscine. Votre enfant doit plonger sous le cerceau (ou la frite) et remonter en sautant hors de l’eau. L’accent est mis sur la plongée. Au début, vous pouvez permettre à l’enfant de soulever légèrement le cerceau avec les bras pour créer un premier sentiment de réussite. Cependant, avec les tentatives répétées, le cerceau doit être tenu plus fermement afin d’encourager progressivement l’enfant à immerger complètement son visage sous l’eau.
Danse de la pluie
Éclaboussez de l’eau en l’air avec votre enfant et laissez-la retomber comme une douche irrégulière. Cet exercice simple peut aider les enfants qui ont peur de l’eau à s’y habituer progressivement. Répétez-le au cours de plusieurs séances de natation. Avec le temps, l’exercice peut même se transformer en une bataille d’eau amusante entre le parent et l’enfant, à mesure que l’enfant prend confiance et participe activement.
