Apprendre les battements de jambes
Au moins 10 mètres de battements de jambes avec le corps tendu et les bras étendus vers l'avant, les mains reposant l'une sur l'autre. La respiration se fait soit vers l'avant, soit sur le côté. Le battement provient des hanches et des cuisses. Cet exercice peut être effectué dans une piscine peu profonde ou en eau profonde ; cependant, en eau profonde, la sécurité de l'enfant doit toujours être assurée. Cet exercice entraîne principalement les éléments clés de la propulsion et de la respiration.
Plans de 10 SemainesExercices Préparatoires
Tendre Et Tirer
L’enfant se tient debout dans une piscine avec de l’eau jusqu’à la taille, les deux bras tendus vers l’avant, les mains l’une sur l’autre. Tenez les mains de votre enfant et reculez lentement, en le tirant vers l’avant. Dès que vous commencez à tirer, l’enfant soulève les jambes du sol, prend une inspiration et place son visage dans l’eau entre ses bras. Cet exercice permet de s’exercer à la position allongée et à la rétention de la respiration. De plus, l’enfant ressent la résistance de l’eau, similaire à la sensation vécue lors de la phase de glisse plus tard.
Exercice de battement de jambes au sol
L’objectif de l’exercice est d’aider les enfants à développer une sensation de mouvement avec les jambes droites. Placez un tapis de natation au sol, sur lequel l’enfant s’allonge sur le ventre et tente de lever ses jambes droites. Montrez l’exercice et soyez persévérant, car de nombreux enfants font des erreurs au début. Insistez sur une exécution lente — trois secondes par jambe. Si nécessaire, aidez en soutenant la jambe avec les deux mains, l’une sur la cuisse et l’autre sur le bas de la jambe. Gardez à l’esprit que les difficultés rencontrées sur terre peuvent compliquer l’exécution dans l’eau.
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